目前分類：愛運動 (36)
- Mar 04 Tue 2008 22:22
背後的雙手勾住了
- Mar 02 Sun 2008 20:50
Mark's Ashtanga Mysore
這個週末Serena總共上了五堂yoga，包含了Hot、Ashtanga、Ashtanga II，感覺真是超讚，尤其上完課在回家的公車上睡癱了，覺得自己過得很充實很快樂。
星期天下午，Mark心血來潮想要來個Ashtanga Mysore，所謂的Mysore是學生的自律練習，Mark練瑜珈的時間斷斷續續應該有一年多了，給各位看看他的學習成果！
- Jan 30 Wed 2008 12:17
運動常保青春 每週運動3小時年輕九歲
- Nov 19 Mon 2007 22:06
令我快窒息的Ashtanga 練習
上週一參加Ashtanga basic練習，也許一直都對Hot情有獨鍾，也因為在高溫環境下，即使是一開始的靜坐以Ujjayi Breath，但進入課程時，往往因室內的高溫，很快地便將Ujjayi breath通通忘記
，只會記得一定要呼吸就好；經過上個星期Ashtanga basic練習，頓時發現Ujjayi Breath 在進入課程練習時很容易被我給遺忘
，那到底是什麼時候 inhale？什麼時候 exhale 呢？
Gladys老師說只要記得身體往上是吸氣，身體往下是吐氣，但我在練習拜日式B 時，從Downdog 到我的呼吸卻亂了，總覺得一口氣哪足夠回到warrior Ⅰ，後來向Jeffrey請教，才知道，原來從downdog 到warriorⅠ步伐擺放好是一個 inhale＋exhale ，雙手上來到warriorⅠ才又是另一個inhale，原來如此原來如此！希望在接下來的每次練習，我都能記得！
，只會記得一定要呼吸就好；經過上個星期Ashtanga basic練習，頓時發現Ujjayi Breath 在進入課程練習時很容易被我給遺忘，那到底是什麼時候 inhale？什麼時候 exhale 呢？Gladys老師說只要記得身體往上是吸氣，身體往下是吐氣，但我在練習拜日式B 時，從Downdog 到我的呼吸卻亂了，總覺得一口氣哪足夠回到warrior Ⅰ，後來向Jeffrey請教，才知道，原來從downdog 到warriorⅠ步伐擺放好是一個 inhale＋exhale ，雙手上來到warriorⅠ才又是另一個inhale，原來如此原來如此！希望在接下來的每次練習，我都能記得！- Oct 02 Tue 2007 23:03
再次挑戰『108』次拜日式，成功......Namaste！
上個星期完成我的第一個『108次』拜日式，
隔天還真的全身酸痛
，從沒一口氣做這麼多的拜日式，
- Sep 28 Fri 2007 23:37
無法專心練習的Mark @@
晚上Mark ＆Serena 到 Space 上 Yoga，
上課前大家圍繞著『雷射除斑』的話題，
- Sep 26 Wed 2007 23:06
挑戰我的第一個『108』次拜日式，成功！
- Jul 24 Tue 2007 22:30
倒立、烏鴉、側烏鴉 =>> 離我越來越近了
- Jul 16 Mon 2007 16:30
777 (2007/July/7) 你在做啥？
2007 July 7,
- Jul 10 Tue 2007 23:32
Practice YOGA in the Lalu
- Jun 29 Fri 2007 15:39
Mark's Power Yoga初體驗
June 28 19:00~20:00 Tien-Mu Space
- May 19 Sat 2007 14:29
Mark減肥計畫......瑜珈自習
Friday night, Mark吃飽飯拿著電視機遙控器按呀按的(家裡只有數位電視，共15 channel啦
)
他突然心血來潮，
- May 12 Sat 2007 20:59
Mark減肥計畫......破功Part II
Mark VS. Vicky's Yoga初體驗
- May 10 Thu 2007 20:13
Mark減肥計畫......破功Part I
最近Mark在實施減肥計畫
，
每天早上六點半起床去跑步，
