Serena922的部落格

前幾個星期上了一次NaiChin老師的Flow 2-Anusara 後，同一個時段就換老師了， 一直到今天才有機會再上到NaiChin老師的課，
而且今天很特別的是一起上課的學生裡還有兩個老師ㄋ！
一開始上課老師就說今天的重點將會擺在『寬關節、手平衡』，還描述一個空中翻滾的動作，Serena聽的一頭霧水，老師說到時候跟著做就是
其實我很怕手平衡的動作，因為我的手一直沒法很有力，再加上現在的身體狀況，總之就是很害怕啦！

終於到了要做這個空中剪刀腳、劈腿外加翻滾的動作，老師先請一位同學示範，並且在旁邊協助(ps. Anusara 課程有些動作都是要靠partner一起完成)，
準備動作：雙腳屈膝，腳指頭幾乎頂到牆壁，接下來手、腳、肚子用力將整個身體撐起來進入『輪式』，此時的兩個膝蓋幾乎也碰到了牆壁，
右腳沿著牆壁往上爬、左腳跟進，左腳一蹬，此時兩腳在空中有點像剪刀腳、也有點空中劈腿的感覺，
接下來是右腳、左腳分別著地，進入『下犬式』，完成前半段的動作，
但還要由『下犬式』，再次空中翻滾回到『輪式』，
看完示範同學後，心想，我大概是做不來吧！
接下來則是各自練習的時間，做了輪式後，右腳抬起，但左腳卻沒有勇氣跟進，
於是我就坐在地板上看著其它同學的練習，Chi走過來問我想不想試試看，
好吧！有老師在旁邊，我就比較安心點，那就來嘗試看看，
沒想到我還真的可以從 輪式 => 空中剪刀腳 => 進入到下犬式，
但接下來要從下犬式回到預備動作『輪式』時，我的手就沒力了，全部都得靠Chi的幫忙，
看來我還是得再努力嚕～
瑜珈的練習本來就是一步一腳印、慢慢的進步啦！

不過今天嘗試到新的動作還是挺開心的啦